PRÁZDNINOVÝ BĚŽEC

Běhejte kdekoliv, kdykoli, cokoliv / krátké – dlouhé / na hřišti, přes pole, jakýkoli okruh…

co tě napadne…

kdekoliv zrovna budete a poběžíte / zaznamenávejte a posílejte.

OD 1.7.2024 DO 2.8.2024

– BĚH –

VYTRVALOST

individuální tréninky

OD 5.8.2024 DO 9.8.2024

– BĚH –

RYCHLOSTNÍ VYTRVALOST

společné kondiční tréninky

– AKTIVITA BĚH –

Výkony posílejte na WhatsApp ve skupině hráčů, rodičů, nebo soukromě jako screan z aplikací.

VYTRVALOST

Prosím o zasílání jedné aktivity s minimálním tempem pod 7:30 min/km.

Doba aktivity do 1 hodiny, pokud možno v souvislém tempu, s minimálním přerušením.

Pokud bude s trasou, prosím o viditelný START a CÍL.

!! VZOR !!

Na screanu:

BĚH – JMÉNO

Datum !
Čas !
Vzdálenost !
Tempo !
(trasa)

Budu průběžně doplňovat ZDE (níže) do tabulek.

Na prvním oficiálním fotbalovém tréninku 12.8.2024 (popřípadě v průběhu srpna) vyhlásíme nejlepší…;)

NEJLEPŠÍ TŘI
v celkovém součtu 1.7. – 2.8. + 5. – 9.8

/ 1. – 3. /místo ODMĚNA

karta

1.místo karta 400,-

2. místo karta 300,-

3. místo karta 200,-

(něco malého dostanou i ostatní do 10. místa co se individuálně zapojí (minimálně 20 km !!!))

Vše prosím v rámci možností !!!